Автор Тема: Основные точки для занятий Цигун, 8 Кусков Парчи (Бадуа - Цзин), И – Цзин - Цзин  (Прочитано 6642 раз)

Андрей Васильченко

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 2
  • Уважение: 1
  • Пол: Мужской
  • Расположение: москва
    • Просмотр профиля
 Основные точки для занятий Цигун:

1.   Байхуэй – центр головы (макушка).
2.   Интан – точка между бровями.
3.   Чжун Дан Тянь – сердечный центр.
4.   Ся Дань Тянь – на два пальца ниже пупка в центре тела.
5.   Ху Инь – промежность.
6.   Минмэнь – точка между почками.
7.   Тай Джуй – 7 шейный позвонок .
8.   Лян Чжоу- точки на локтях.
9.   Лаогун – середина ладони.
10.    Юн Цюань – середина ступни.
 

8 Кусков Парчи (Бадуа - Цзин).
1.   Подъем рук вверх. (21 раз)
Вдох:  Через Байхуэй и Юн Цюань -> 2 потока встречаются в Ху Инь  и далее по заднесрединному каналу в Байхуэй.
Выдох: Наполняем выдохом тело
2.   Натягивание лука. Низкая стойка мабу (21 раз)
Вдох:  Интан -> Ся Дан Тянь.
Выдох:  Ся Дан Тянь  -> Ху инь -> по ЗСК до Минмэнь  -> Лаогун
3.   Подъем рук одну вверх, другую вниз
Вдох: Лаогун, Юн Цюань, Байхуэй и собираем в Чжун Дан Тянь.
Выдох: Из Чжун Дан Тянь в Лаогун и Юн Цюань
4.   Повороты головы назад
Вдох: Из Юн Цюань по переднесрединному каналу в Интан с поворотом корпуса
Выдох: Интан -> Байхуэй  стекает внимание в  Юн Цюань   (по заднесрединному каналу).
5.   Дракон машет хвостом.
Вдох: Байхуэй  -> по кругу: опускаем по ПСК, поднимаем по ЗСК ->   Интан
Выдох: Интан -> наполняем все тело.     
6.   Наклоны с фиксированием рук у почек.
Вдох: Через Байхуэй и Юн Цюань до Ху Инь и оттуда по ЗСК каналу в наполняем вдохом почки.
Выдох: Почки -> в лобную часть (не в Интан а во всю лобную часть) и в  Юн Цюань. С наклоном внимание идет вниз по ногам до Юн цуань и вверх по ЗСП до лба 2 потока одновременно.
7.   Удары кулаками в низкой стойке Мабу. (7 раз)
Вдох: Интан -> Ся Дан Тянь.
Выдох: Ся Дан Тянь, ХуИнь  -> Минмэнь в кулаки.             
8.   Руки на почках, подьем на носках.
Вдох: Из Юн Цюань внимание через ЗСК канал в Байхуэй.
Выдох: Из Байхуэй через ПСК в Юн Цюань.
 

И – Цзин - Цзин.
1.   Ноги на ширине плеч. Руки перед собой замкнуты в круг.
Вдох:  Байхуэй, Ся Дан Тянь - расслабление
Выдох: Ся Дан Тянь , Ху Инь, Минмэнь -> Лян Чжоу - напряжение
2.   Руки разведены в стороны, ладони обращены вверх.
Вдох:  Байхуэй -> до Ся Дан Тянь
Выдох: Байхуэй -> Ся Дан Тянь  -> в  Лаогун
3.   Руки  над головой.
(Упражнение исключение – на вдохе напрягаемся, на выдохе расслабляемся)
Вдох: Из Байхуэй и Юнь Цюань –> в Ху Инь  и далее поднимаем по ЗСК каналу в Байхуэй.
Выдох: Байхуэй -> Чжун Дан Тянь и Лаогун
4.   Руки поочередно наверху и за спиной. (7 раз в каждой позиции)
Вдох: Интан  -> Ся Дан Тянь
Выдох:  Ся Дан Тянь  -> Ху Инь -> Минмэнь -> Лаогун
5.   Тянуть 9 быков (7 раз в каждую сторону)
Вдох: Интан  -> Ся Дан Тянь
Выдох:  Ся Дан Тянь  -> Ху Инь и Минмэнь -> в кулаки (тянем быков)
6.   Ладони вытянуты вперед перед собой. (Делать 3 по 7 раз).
Вдох:  Из Байхуэй, Лаогун, Юн Цюань  -> Чжун Дан Тянь (расслабление)
Выдох:  Чжун Дан Тянь  -> Лаогун  (напряжение)
7.   Одна рука за спиной, другая за ухом (восьмерка). По 7 раз.
Вдох: Интан  -> Ся Дан Тянь (расслабление)
Выдох:  Ся Дан Тянь  ->  Ху Инь, Минмэнь -> Лян Чжоу (напряжение)
8.   Стойка Мабу (низкая стойка всадника), ладони на уровне колен (3 по 7)
Вдох: Из Интан + Юн Цюань  -> Чжун Дан Тянь
Выдох: Джун Дан Тянь  ->  Лаогун, Юн Цюань (напряжение)   
9.   Наклоны вниз и выведение рук вперед поочередно. (21 раз)
Вдох:  Интан  -> Чжун Дан Тянь (расслабление)
Выдох: Чжун Дан Тянь -> Ся Дан Тянь -> Ху Инь, Минмэнь -> Лаогун (напряжение)
10.   Тигр поедает добычу. (по 7 раз в каждую сторону)
Вдох: Из Интан и Юн Цюань -> в Чжун Дан Тянь.
Выдох: Из Чжун Дан Тянь -> в Лаогун и Байхуэй.   
11.   Руки за головой, наклоны вниз с локтями на голове.
Вдох:  Из Интан (по ПСК) и Юн Цюань (по ЗСК) в Чжун Дан Тянь.
Выдох: Чжун Дан Тянь -> Ся Дан Тянь  -> Ху Инь -> Минмэнь  -> в локти Лян Джоу и Байхуэй (напряжение)
12.   Подъем рук вверх, далее вниз с наклоном, подъем вверх им оседание на носках.
1 часть.
Вдох: Из Байхуэй и Юн Цюань –> 2 встречаются потока в Ху Инь -> поднимаем до Тай Джуй.
Выдох: Тай Джуй  -> Байхуэй ->  Интан
2 часть:
Вдох: Из Интан и Юн Цюань -> в Чжун Дан Тянь (c подъемом на носки)
Выдох: Чжун Дан Тянь  -> Юн Цюань.



Подволоцкий М.А.

  • Инструктор
  • Эксперт Форума
  • *****
  • Сообщений: 324
  • Уважение: 104
  • Награды Sihing
    • Просмотр профиля
на что влияет количество повторений, почему именно такие числа 3,7,21?
Кунг-Фу: семинары, тренировоки, индивидуальные занятия. http://fightingspirit.jimdo.com, Т.: 8-904-251-8361, http://vk.com/id188010160, http://vk.com/u_shu_vladimir

Кэт

  • Студент AWCA
  • Активный форумчанин
  • ***
  • Сообщений: 182
  • Уважение: 128
  • Пол: Женский
  • Расположение: Москва
    • Просмотр профиля
на что влияет количество повторений, почему именно такие числа 3,7,21?


Это связано с китайской нумерологией. Мастер говорил, что число 7 и кратные ему числа оказывают благоприятное действие на здоровье.

Но, в принципе, можно и другое количество повторений делать. В некоторых других школах делают по 8 или 12 раз.

Счастлив тот, кто считает себя счастливым.

Подволоцкий М.А.

  • Инструктор
  • Эксперт Форума
  • *****
  • Сообщений: 324
  • Уважение: 104
  • Награды Sihing
    • Просмотр профиля
значит по логике должны быть числа которые оказывают негативное воздействие
интересно какие
Кунг-Фу: семинары, тренировоки, индивидуальные занятия. http://fightingspirit.jimdo.com, Т.: 8-904-251-8361, http://vk.com/id188010160, http://vk.com/u_shu_vladimir

Sifu

  • Администратор
  • Герой Форума
  • *****
  • Сообщений: 998
  • Уважение: 200
  • Пол: Мужской
  • Расположение: Москва
  • Награды Исследователь ВТО и ОС
    • Просмотр профиля
Для Ян Цигун, к которым и относится И Цзин Цзин,  используют нечетные числа. Для тихих Цигун используют Инь числа - четные.

Кэт

  • Студент AWCA
  • Активный форумчанин
  • ***
  • Сообщений: 182
  • Уважение: 128
  • Пол: Женский
  • Расположение: Москва
    • Просмотр профиля
значит по логике должны быть числа которые оказывают негативное воздействие
интересно какие

В китайской традиции 4 - число смерти. Они стараются его избегать
Счастлив тот, кто считает себя счастливым.

Sifu

  • Администратор
  • Герой Форума
  • *****
  • Сообщений: 998
  • Уважение: 200
  • Пол: Мужской
  • Расположение: Москва
  • Награды Исследователь ВТО и ОС
    • Просмотр профиля
Собственно сами точки


Лао Гун


Юн Цуань


Ин Тан


Бай Хуэй


Да Чжуй


Мин Мень


Хуэ Инь


Три даньтянь


Даньтяни, меридианы и точки


P.S.
Обратите внимание, что зона "третьего глаза" называется "полость духовного языка"!!! Т.е. указывается на то, что образы являются языком общения с духовным миром.

VOLKOVA

  • Студент AWCA
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 21
  • Уважение: 11
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
О, спасибо!!! Методичка!