Автор Тема: Факультатив по субботам 15.45  (Прочитано 3000 раз)

Sifu

  • Администратор
  • Герой Форума
  • *****
  • Сообщений: 1017
  • Уважение: 200
  • Пол: Мужской
  • Расположение: Москва
  • Награды Исследователь ВТО и ОС
    • Просмотр профиля
Факультатив по субботам 15.45
« : 06 Март, 2013, 12:25:32 »
Начались факультативы по "И Цзинь Цзин" и ножевому бою "Кали". По средам и пятницам будет проходить отработка этих техник.

Справка.

И Цзинь Цзин это традиционный комплекс упражнений оздоровительного цигуна. Все движения И Цзинь Цзин выполняются как естественный поток, сочетая твердость и мягкость. Комплекс состоит из плавных растягивающих движений с координацией симметрии. И Цзинь Цзин призван улучшить работу следующих систем: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной. Отрегулировать баланс тела, развить элластичность и силу мышц. И Цзинь Цзин также полезен для костей и суставов, он выполняется с целью развития гибкости суставов и силы верхних и нижних конечностей, способствует подвижности позвоночника.
Жестокие тренировки кунфу без определенной духовной установки и достаточного количества ци в организме не только не укрепляет тело, но и ведет к его разрушению. Именно поэтому цигун и медитация считаются основой практики боевых искусств
Многие шаолиньские упражнения и таолу просто невозможно освоить и выполнить без достаточного количества силы ли и ее источника энергии ци. Прогресс же в тренировке обеспечивается как раз увеличивающейся способностью организма к накоплению и восприятию ци (и очищением сознания). Именно поэтому многие древние техники Шаолиня, волнующие воображение любителей боевых искусств, считаются ныне невыполнимыми, а многие просто утрачены.

Название упражнений:

1,2,3. Вэйто протягивает палицу /wei tuo xian chu shi;
4. срывать звезды /zhai xing huan dou shi;
5. тянуть 9 быков за хвост /dao zhuai jiu niu wei shi;
6. выпустить когти, раскрыть крылья /ji zhao liang chi shi;
7. 9 чертей тянут “лошадиный” нож /jiu gui ba ma dao shi;
8. 3 позиции опускания /san pan luo di shi;
9. молодой дракон выпускает когти /qing long tan zhao shi;
10. лежачий тигр бросается на пищу /wo hu pu shi shi;
11. бить в небесный барабан /da gong shi;
12. бить поклоны, раскрыть хвост /diao wei shi.




Кали - одна из самых известных и эффективных филиппинских систем боя ножом. Эта техника пришла к нам от Дена Иносанта, через Ренди Вильямса и Фабио Бевилакуа.
« Последнее редактирование: 01 Апрель, 2013, 14:03:49 от Sifu »

VOLKOVA

  • Студент AWCA
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 21
  • Уважение: 11
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Re: Факультатив по субботам 15.45
« Ответ #1 : 13 Март, 2013, 20:40:18 »
Отличный факультатив получается! Спасибо.
Правда, "И цзинь цзинь" пока не "лег"))) Потому что забываю точки  :'(. Есть возможность их как-то законспектировать или скачать. Девичья память дает о себе знать - недавно заметила, что есть ошибка по дыханию в "Парче"!!!
Ха))) Это я ее 3 года уже делаю)))

Sifu

  • Администратор
  • Герой Форума
  • *****
  • Сообщений: 1017
  • Уважение: 200
  • Пол: Мужской
  • Расположение: Москва
  • Награды Исследователь ВТО и ОС
    • Просмотр профиля
Re: Факультатив по субботам 15.45
« Ответ #2 : 14 Март, 2013, 14:23:16 »
На следующее субботнее занятие можно взять с собой блокнотик и записать туда все точки и все потоки. Дома поработать несколько занятий и всё "ляжет" ))). В отличие от 8 кусков парчи, ИЦЦ значительно сложней, но и "приход"  от него заметно лучше. 

VOLKOVA

  • Студент AWCA
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 21
  • Уважение: 11
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Re: Факультатив по субботам 15.45
« Ответ #3 : 15 Март, 2013, 00:24:55 »
 ;D будет сделано  ;D