Applied Wing Chun Academy

Внетелесный опыт и Ци Гун => Всё о Ци Гун => Тема начата: Андрей Васильченко от 06 Апрель, 2013, 21:33:05

Название: Основные точки для занятий Цигун, 8 Кусков Парчи (Бадуа - Цзин), И – Цзин - Цзин
Отправлено: Андрей Васильченко от 06 Апрель, 2013, 21:33:05
 Основные точки для занятий Цигун:

1.   Байхуэй – центр головы (макушка).
2.   Интан – точка между бровями.
3.   Чжун Дан Тянь – сердечный центр.
4.   Ся Дань Тянь – на два пальца ниже пупка в центре тела.
5.   Ху Инь – промежность.
6.   Минмэнь – точка между почками.
7.   Тай Джуй – 7 шейный позвонок .
8.   Лян Чжоу- точки на локтях.
9.   Лаогун – середина ладони.
10.    Юн Цюань – середина ступни.
 

8 Кусков Парчи (Бадуа - Цзин).
1.   Подъем рук вверх. (21 раз)
Вдох:  Через Байхуэй и Юн Цюань -> 2 потока встречаются в Ху Инь  и далее по заднесрединному каналу в Байхуэй.
Выдох: Наполняем выдохом тело
2.   Натягивание лука. Низкая стойка мабу (21 раз)
Вдох:  Интан -> Ся Дан Тянь.
Выдох:  Ся Дан Тянь  -> Ху инь -> по ЗСК до Минмэнь  -> Лаогун
3.   Подъем рук одну вверх, другую вниз
Вдох: Лаогун, Юн Цюань, Байхуэй и собираем в Чжун Дан Тянь.
Выдох: Из Чжун Дан Тянь в Лаогун и Юн Цюань
4.   Повороты головы назад
Вдох: Из Юн Цюань по переднесрединному каналу в Интан с поворотом корпуса
Выдох: Интан -> Байхуэй  стекает внимание в  Юн Цюань   (по заднесрединному каналу).
5.   Дракон машет хвостом.
Вдох: Байхуэй  -> по кругу: опускаем по ПСК, поднимаем по ЗСК ->   Интан
Выдох: Интан -> наполняем все тело.     
6.   Наклоны с фиксированием рук у почек.
Вдох: Через Байхуэй и Юн Цюань до Ху Инь и оттуда по ЗСК каналу в наполняем вдохом почки.
Выдох: Почки -> в лобную часть (не в Интан а во всю лобную часть) и в  Юн Цюань. С наклоном внимание идет вниз по ногам до Юн цуань и вверх по ЗСП до лба 2 потока одновременно.
7.   Удары кулаками в низкой стойке Мабу. (7 раз)
Вдох: Интан -> Ся Дан Тянь.
Выдох: Ся Дан Тянь, ХуИнь  -> Минмэнь в кулаки.             
8.   Руки на почках, подьем на носках.
Вдох: Из Юн Цюань внимание через ЗСК канал в Байхуэй.
Выдох: Из Байхуэй через ПСК в Юн Цюань.
 

И – Цзин - Цзин.
1.   Ноги на ширине плеч. Руки перед собой замкнуты в круг.
Вдох:  Байхуэй, Ся Дан Тянь - расслабление
Выдох: Ся Дан Тянь , Ху Инь, Минмэнь -> Лян Чжоу - напряжение
2.   Руки разведены в стороны, ладони обращены вверх.
Вдох:  Байхуэй -> до Ся Дан Тянь
Выдох: Байхуэй -> Ся Дан Тянь  -> в  Лаогун
3.   Руки  над головой.
(Упражнение исключение – на вдохе напрягаемся, на выдохе расслабляемся)
Вдох: Из Байхуэй и Юнь Цюань –> в Ху Инь  и далее поднимаем по ЗСК каналу в Байхуэй.
Выдох: Байхуэй -> Чжун Дан Тянь и Лаогун
4.   Руки поочередно наверху и за спиной. (7 раз в каждой позиции)
Вдох: Интан  -> Ся Дан Тянь
Выдох:  Ся Дан Тянь  -> Ху Инь -> Минмэнь -> Лаогун
5.   Тянуть 9 быков (7 раз в каждую сторону)
Вдох: Интан  -> Ся Дан Тянь
Выдох:  Ся Дан Тянь  -> Ху Инь и Минмэнь -> в кулаки (тянем быков)
6.   Ладони вытянуты вперед перед собой. (Делать 3 по 7 раз).
Вдох:  Из Байхуэй, Лаогун, Юн Цюань  -> Чжун Дан Тянь (расслабление)
Выдох:  Чжун Дан Тянь  -> Лаогун  (напряжение)
7.   Одна рука за спиной, другая за ухом (восьмерка). По 7 раз.
Вдох: Интан  -> Ся Дан Тянь (расслабление)
Выдох:  Ся Дан Тянь  ->  Ху Инь, Минмэнь -> Лян Чжоу (напряжение)
8.   Стойка Мабу (низкая стойка всадника), ладони на уровне колен (3 по 7)
Вдох: Из Интан + Юн Цюань  -> Чжун Дан Тянь
Выдох: Джун Дан Тянь  ->  Лаогун, Юн Цюань (напряжение)   
9.   Наклоны вниз и выведение рук вперед поочередно. (21 раз)
Вдох:  Интан  -> Чжун Дан Тянь (расслабление)
Выдох: Чжун Дан Тянь -> Ся Дан Тянь -> Ху Инь, Минмэнь -> Лаогун (напряжение)
10.   Тигр поедает добычу. (по 7 раз в каждую сторону)
Вдох: Из Интан и Юн Цюань -> в Чжун Дан Тянь.
Выдох: Из Чжун Дан Тянь -> в Лаогун и Байхуэй.   
11.   Руки за головой, наклоны вниз с локтями на голове.
Вдох:  Из Интан (по ПСК) и Юн Цюань (по ЗСК) в Чжун Дан Тянь.
Выдох: Чжун Дан Тянь -> Ся Дан Тянь  -> Ху Инь -> Минмэнь  -> в локти Лян Джоу и Байхуэй (напряжение)
12.   Подъем рук вверх, далее вниз с наклоном, подъем вверх им оседание на носках.
1 часть.
Вдох: Из Байхуэй и Юн Цюань –> 2 встречаются потока в Ху Инь -> поднимаем до Тай Джуй.
Выдох: Тай Джуй  -> Байхуэй ->  Интан
2 часть:
Вдох: Из Интан и Юн Цюань -> в Чжун Дан Тянь (c подъемом на носки)
Выдох: Чжун Дан Тянь  -> Юн Цюань.


Название: Re: Основные точки для занятий Цигун, 8 Кусков Парчи (Бадуа - Цзин), И – Цзин - Цзин
Отправлено: Подволоцкий М.А. от 07 Апрель, 2013, 00:11:56
на что влияет количество повторений, почему именно такие числа 3,7,21?
Название: Re: Основные точки для занятий Цигун, 8 Кусков Парчи (Бадуа - Цзин), И – Цзин - Цзин
Отправлено: Кэт от 07 Апрель, 2013, 10:06:19
на что влияет количество повторений, почему именно такие числа 3,7,21?


Это связано с китайской нумерологией. Мастер говорил, что число 7 и кратные ему числа оказывают благоприятное действие на здоровье.

Но, в принципе, можно и другое количество повторений делать. В некоторых других школах делают по 8 или 12 раз.

Название: Re: Основные точки для занятий Цигун, 8 Кусков Парчи (Бадуа - Цзин), И – Цзин - Цзин
Отправлено: Подволоцкий М.А. от 07 Апрель, 2013, 10:21:17
значит по логике должны быть числа которые оказывают негативное воздействие
интересно какие
Название: Re: Основные точки для занятий Цигун, 8 Кусков Парчи (Бадуа - Цзин), И – Цзин - Цзин
Отправлено: Sifu от 07 Апрель, 2013, 11:01:23
Для Ян Цигун, к которым и относится И Цзин Цзин,  используют нечетные числа. Для тихих Цигун используют Инь числа - четные.
Название: Re: Основные точки для занятий Цигун, 8 Кусков Парчи (Бадуа - Цзин), И – Цзин - Цзин
Отправлено: Кэт от 07 Апрель, 2013, 11:22:09
значит по логике должны быть числа которые оказывают негативное воздействие
интересно какие

В китайской традиции 4 - число смерти. Они стараются его избегать
Название: Re: Основные точки для занятий Цигун, 8 Кусков Парчи (Бадуа - Цзин), И – Цзин - Цзин
Отправлено: Sifu от 07 Апрель, 2013, 11:26:40
Собственно сами точки


Лао Гун
(http://im7-tub-ru.yandex.net/i?id=263584630-37-72&n=21)

Юн Цуань
(http://www.likebook.ru/store/pictures/160/160071/39.jpg)

Ин Тан
(http://im7-tub-ru.yandex.net/i?id=420548499-19-72&n=21)

Бай Хуэй
(http://im8-tub-ru.yandex.net/i?id=663922853-47-72&n=21)

Да Чжуй
(http://im2-tub-ru.yandex.net/i?id=480995375-14-72&n=21)

Мин Мень
(http://element-in.3dn.ru/kartinka12.jpg)

Хуэ Инь
(http://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=528773216-23-72&n=21)

Три даньтянь
(http://daojia.ru/dantians.jpg)

Даньтяни, меридианы и точки
(http://osoznanie.org/uploads/posts/2011-03/1300202686_e2a05fa6ff76.jpg)

P.S.
Обратите внимание, что зона "третьего глаза" называется "полость духовного языка"!!! Т.е. указывается на то, что образы являются языком общения с духовным миром.
Название: Re: Основные точки для занятий Цигун, 8 Кусков Парчи (Бадуа - Цзин), И – Цзин - Цзин
Отправлено: VOLKOVA от 09 Апрель, 2013, 10:37:06
О, спасибо!!! Методичка!