Applied Wing Chun Academy

Вин Чун => Форум AWCA => Тема начата: Sifu от 06 Март, 2013, 12:25:32

Название: Факультатив по субботам 15.45
Отправлено: Sifu от 06 Март, 2013, 12:25:32
Начались факультативы по "И Цзинь Цзин" и ножевому бою "Кали". По средам и пятницам будет проходить отработка этих техник.

Справка.

И Цзинь Цзин это традиционный комплекс упражнений оздоровительного цигуна. Все движения И Цзинь Цзин выполняются как естественный поток, сочетая твердость и мягкость. Комплекс состоит из плавных растягивающих движений с координацией симметрии. И Цзинь Цзин призван улучшить работу следующих систем: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной. Отрегулировать баланс тела, развить элластичность и силу мышц. И Цзинь Цзин также полезен для костей и суставов, он выполняется с целью развития гибкости суставов и силы верхних и нижних конечностей, способствует подвижности позвоночника.
Жестокие тренировки кунфу без определенной духовной установки и достаточного количества ци в организме не только не укрепляет тело, но и ведет к его разрушению. Именно поэтому цигун и медитация считаются основой практики боевых искусств
Многие шаолиньские упражнения и таолу просто невозможно освоить и выполнить без достаточного количества силы ли и ее источника энергии ци. Прогресс же в тренировке обеспечивается как раз увеличивающейся способностью организма к накоплению и восприятию ци (и очищением сознания). Именно поэтому многие древние техники Шаолиня, волнующие воображение любителей боевых искусств, считаются ныне невыполнимыми, а многие просто утрачены.

Название упражнений:

1,2,3. Вэйто протягивает палицу /wei tuo xian chu shi;
4. срывать звезды /zhai xing huan dou shi;
5. тянуть 9 быков за хвост /dao zhuai jiu niu wei shi;
6. выпустить когти, раскрыть крылья /ji zhao liang chi shi;
7. 9 чертей тянут “лошадиный” нож /jiu gui ba ma dao shi;
8. 3 позиции опускания /san pan luo di shi;
9. молодой дракон выпускает когти /qing long tan zhao shi;
10. лежачий тигр бросается на пищу /wo hu pu shi shi;
11. бить в небесный барабан /da gong shi;
12. бить поклоны, раскрыть хвост /diao wei shi.

(http://meditation-portal.com/wp-content/uploads/2011/11/yijinjing2.jpg)


Кали - одна из самых известных и эффективных филиппинских систем боя ножом. Эта техника пришла к нам от Дена Иносанта, через Ренди Вильямса и Фабио Бевилакуа.
Название: Re: Факультатив по субботам 15.45
Отправлено: VOLKOVA от 13 Март, 2013, 20:40:18
Отличный факультатив получается! Спасибо.
Правда, "И цзинь цзинь" пока не "лег"))) Потому что забываю точки  :'(. Есть возможность их как-то законспектировать или скачать. Девичья память дает о себе знать - недавно заметила, что есть ошибка по дыханию в "Парче"!!!
Ха))) Это я ее 3 года уже делаю)))
Название: Re: Факультатив по субботам 15.45
Отправлено: Sifu от 14 Март, 2013, 14:23:16
На следующее субботнее занятие можно взять с собой блокнотик и записать туда все точки и все потоки. Дома поработать несколько занятий и всё "ляжет" ))). В отличие от 8 кусков парчи, ИЦЦ значительно сложней, но и "приход"  от него заметно лучше. 
Название: Re: Факультатив по субботам 15.45
Отправлено: VOLKOVA от 15 Март, 2013, 00:24:55
 ;D будет сделано  ;D